Kış aylarının kabusu burun tıkanıklığına son! Bitkisel çözümlerle rahat bir nefes alın
Kış aylarının gelmesiyle birlikte artan gribal enfeksiyonlar nedeniyle burun tıkanıklığı fazlaca görülmeye başlandı. Burnumuz solunum sisteminin başlangıç noktasıdır ve soluduğumuz havayı akciğerlere ulaşmadan önce ısıtıp, nemlendirip, temizleme işlevi görür. Dış faktörlere bağlı oluşan burun tıkanıklığı burnun bu işlevini yerine getirmesine engel olur. Oldukça önemli bir vazifesi olan burnun tıkanmasıysa tam bir kabus olabilir. Bu kabustan kurtulmak ise mümkün. Nasıl mı? Evde uygulayacağınız basit yöntemler ve bitkisel takviyelerle burun tıkanıklığına son!
- 1
Günlük hayatı kabusa çevirmeyi başaran burun tıkanıklığı huzursuz eden can sıkıcı bir durumdur. Bir türlü engelleyemediğimiz ve zamansızca oluşan burun tıkanıklığı hali yaşantımızı etkileyebilecek boyutlara da gelebilir. Üstelik burun tıkanıklığı nedeniyle oluşan baş ağrıları ise cabası! Nefes almayı zorlaştıran, kaliteli bir gün ya da uyku süreci geçirmeyi imkansız kılan burun tıkanıklığı koku alma fonksiyonlarının zayıflaması, nefes alıp verme mekanizmasının sekteye uğraması gibi pek çok negatif etkiyle karşı karşıya bırakır. Esasen çok basit gibi görülüp, önemsenmeyen burun tıkanıklığı, birçok sıkıntılı sürece ve sonuca yol açabilir. Bu nedenle burun tıkanıklığını hafife almamalı doktor kontrolünden sonra kendinizde evde iyi gelecek yöntemleri uygulamalısınız. Burun tıkanıklığına iyi gelen şeyler, evde burun tıkanıklığına iyi gelen yağlar, çaylar ve karışımlar ise kesin çözüm olabiliyor. İşte burun tıkanıklığına son verecek yöntemler…
- 2
BURUN TIKANIKLIĞI NEDEN OLUR?
Yaşam kalitesini sekteye uğratan burun tıkanıklığı, gribal enfeksiyonlardan, mevsim geçişlerinden ya da yapısal bozukluklardan kaynaklı olarak hem çocuklarda hem de yetişkinlerde ortaya çıkabilir. Zaman zaman yaşanabilen bir durum olan burun tıkanıklığı sorununa çözüm bulmak çok da zor değil.
Bu sıraladığımız sebepler burun tıkanıklığınızı artırıyor olabilir:
Burun akıntısı
Grip ya da nezle
Sinüzit
Burun eti
Hormonal değişiklikler
Burun polipleri
Hamilelik
Saman nezlesi
Tiroid bozuklukları
Uyku apnesi
- 3
TIKALI BURUN NASIL AÇILIR?
Burun tıkanıklığını açmak için bazı yöntemler ve bunun yanında bitkisel çözümler bulunur. Tıkalı burnun açılması adına yapılacak en önemli şeylerin başında; havaya nem katacak nemlendiricilerin kullanılması, iltihaplı burun yollarının ve mukusun parçalanmasına katkı sağlayacaktır. Ancak astım bulunuyorsa, nemlendirici kullanmadan önce hekime danışmak gerekir. Bunun yanı sıra tıkalı burnun açılması için;
- Zencefil çayı tüketilmelidir.
- Uyurken yastığın yüksek olması önemlidir.
- Sıcak banyo yapıp, bronşlar ve vücut gevşetilebilir.
- Sıcak su ve mentol ile burnun bronşları açılabilir.
- Tuzlu su, burnun tıkanmasına iyi gelen en iyi yöntemdir.
- Baharat tüketilebilir.
- Bol sıvı tüketilmelidir.
-
- 4
BURUN TIKANIKLIĞINA NE İYİ GELİR?
Burun tıkanıklığını evde yapacağınız yöntemlerle azaltabilir ya da geçirebilirsiniz. İşte bu yöntemler:
- Zencefil, nane, tarçın, zerdeçal gibi bitki çaylarını tüketmek, tıkanıklığın azalması ya da giderilmesi yolunda destek faktörü olabilir.
- Sigara kullanımı ya da pasif içicilik, burun tıkanıklığını tetikleyen bir faktördür. Bu yüzden burun tıkanıklığının önüne geçmek istiyorsak, sigara içilen ortamlarda bulunmamaya özen göstermeliyiz.
- Serum fizyolojik (tuzlu su) burun tıkanıklığının açılması için birebirdir. Denize girilebilir ya da evde 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı sofra tuzu koyup kendi tuzlu suyunuzu hazırlayıp, burnunuza çekebilirsiniz.
- Bol su içmek, burun mukozasının nemli kalması için gereklidir.
- Klimalı ya da kaloriferli ortamlarda hava kuruduğu için burun içi kuruluğu ve buna bağlı olarak tıkanıklık sıkıntısı yaşanabilir. Odada buhar makinesi ya da kaynar su bulundurarak burun tıkanıklığı problemini çözebilirsiniz.
- Burun tıkanıklığının bir hastalık belirtisi olduğunu ve altta yatan nedenin tespit edilip, çözüme kavuşturulması gerektiği gerçeğini lütfen göz ardı etmeyin ve gerekli aksiyonları alın. Ayrıca alerjik durumunuz söz konusuysa, polen, toz, keskin kokular ile etkileşiminizi minimuma indirmeye gayret edin.
- 5
BURUN TIKANIKLIĞINI GİDEREN YÖNTEMLER
Burun tıkanıklığını gidermek için etkili yöntemler bulunuyor. Bunların başında ise bitkisel yağlar ve çaylar gelmektedir. Evde uygulayacağınız bu yöntemler burun tıkanıklığını gidermede size yardımcı olacaktır.
- 6
Nem
Nemli hava, burnun tıkanıklığına iyi gelen önlemlerin başında gelir. Oda içerisinde kalorifer üzerine bırakılacak bir bardak su, havanın nemini tazeler. Bunun dışında odanın nemli kalmasını sağlayan buhar makineleri de burun tıkanıklığına çözüm olabilir.
-
- 7
Tuzlu su
Bir bardak ılık su içerisine bir çay kaşığı kadar tuz ekleyerek burun temizlenebilir. Arzu edilirse pH dengesinin sağlanması adına içine bir çay kaşığı karbonat eklenebilir.
- 8
Zencefil çayı
Zencefil, içerdiği maddeler ile mukoza akışkanlığını arttırıp geniz kanallarının açılmasına yardımcı olur. Hem burnun tıkanmasına hem de boğaz enfeksiyonuna olumlu etkileri vardır.
Zencefil; kök veya toz olarak aktarlardan temin edilebilir. 2 bardak su kaynatılarak, 2 tatlı kaşığı zencefil tozu konulur. Kök şeklinde alındığı takdirde avcun içi kadar bir parça dilimlenerek eklenmelidir. 10 dakika boyunca bekleterek süzülmelidir. 1 bardak içilerek, kalan kısmı temiz bir bez desteğiyle buruna sıcak kompres olarak uygulanmalıdır.
- 9
Zeytinyağı
Burun içerisine damlatılacak birkaç damla zeytinyağı, burun tıkanıklığını alır.
-
- 10
Elma sirkesi
Elma sirkesi; mukusun incelmesine yardımcı olurken aynı şekilde asidik yapısından ötürü burnun içerisinde yer alan virüs ve bakteri oluşumunu önleyerek yeniden mukus üretiminin önüne geçer.
Bir bardak ılık su içerisine bir tatlı kaşığı bal ile bir çorba kaşığı elma sirkesi eklenerek gün içinde 2 kez içip, burun tıkanıklığı durdurulabilir. Bir başka metot ise ılık su içerisine iki tatlı kaşığı elma sirkesi eklenerek, karışımı burundan çekip burnun temizlenmesidir.
- 11
Okaliptüs yağı
Birkaç damla burnunuza çekmeniz yeterli olacaktır.
- 12
Nane yağı
İçerisinde mentol bulundurması sebebiyle burun tıkanıklığınız azalır ve daha rahat nefes alabilirsiniz.
-
- 13
Fesleğen
Sabah akşam burnunuza çekin veya yemeklerinize ekleyin.
- 14
Lavanta yağı
Bunu da kaynar suya ekleyin ve karıştırın. 2-3 damlası yeterli olacaktır.
- 15
Papatya
Papatyaları suda kaynatın ve taze olmasına özen gösterin. Buharını burnunuza çektiğinizde yavaş yavaş burnunuz açılacaktır.
-
- 16
İşte bu bitkiler ve yağlar burun tıkanmalarınıza iyi gelecektir. Düzenli olarak yaptığınızda da tıkanıklığınız kalmayacak.
- 17
BURUN TIKANIKLIĞINA İYİ GELEN HAREKET
Burun tıkanıklığınızı geçirmek için bu bitkileri ve yağları kullanmak inanılmaz etkili olacaktır. Ancak buna ek olarak birkaç önemli hareket önerileri de burun tıkanıklığını açma konusunda yardımcı olur.
İşte burun tıkanıklığınızı ortadan kaldıracak önemli hareketler:
Dilinizin ucunu ağzınızın iç kısmının en yükse noktasına değdirmeniz gerekiyor.
Orta ve işaret parmağınızı birleştirin. Kaşınızın tam ortasından itibaren ileriye ve geriye doğru hareket yapın.
Bu hareketleri 20 saniye yapın. Sonrasında nefesinizi tutun.
Burnunuzu tıkayın ve kafanızı geriye çekin.
İşte bu hareketleri yaparak burun tıkanıklığınızı aza indireceksiniz hatta tamamen kurtulacaksınız. Sadece düzenli olarak yapmanız gerekiyor. Burun tıkanıklığına iyi gelen şeyler arasında en önemli hareketleri de sizlerle paylaştık. Uyguladığınız zaman işe yaradığını göreceksiniz.
