Kansızlığa karşı savaşıyor! Demir yönünden zengin besinler anemiye geçit vermiyor: Yorgunluk, halsizlik, iştahsızlık ve baş ağrılarına son

Böğürtlen Suyu

Kırmızı meyvelerin kansızlık tedavisinde oldukça önemli etkileri vardır.

Böğürtlen suyu malzemeleri:

1 adet elma,

4 adet çilek,

yarım bardak su,

3 adet böğürtlen.

Çilek ve böğürtlenleri mikserden geçirin. Bu esnada elmaları dilimleyin ve diğer malzemelerin içerisine ekleyin. Son olarak suyu ilave ederek iyice karışmasını sağlayın. Sabah öğünlerinde tüketin.

Pekmezli Karışım

Kansızlık tedavisinde en çok önerilen besin pekmezdir. Her sabah aç karna bir kaşık pekmez yiyerek kansızlık tedavisine başlayabilirsiniz.

Pekmezli içecek hazırlamak için:

3 yemek kaşığı pekmezi, bir su bardağı soğuk suyu içerisine karıştırın. Üzerine yarım limon sıkın ve karıştırın.

KANSIZLIĞA İYİ GELEN BİTKİ ÇAYLARI HANGİLERİDİR?

Bazı besinlerin yanı sıra kansızlığa bitki çayları da fayda sağlamaktadır.

Rooibos çayını hazırlamak için bir tatlı kaşığı rooibos çayına 250 ml, kaynamış su eklenir ve demlemeye bırakılır. Çayın tadından hoşlanmazsanız içine bir miktar süt ekleyebilirsiniz.

Pek çok faydası ile bilinen ısırgan otu çayı kansızlığa iyi gelen bitki çayları arasında yer alır. Isırgan otu çayını hazırlamak için; 4 çay kaşığı kurutulmuş ısırgan yaprağını 250 ml. suyun içine atın ve 1 dakikaya yakın kaynamaya bırakın. Demlenen çayı süzün ve günde 2 defa içmeye özen gösterin.

Melisa çayı yatıştırıcı özelliğinin yanı sıra kaynatılıp tüketildiğinde kansızlık sorununa yardım sağlayabilir. 1 çay kaşığı kurutulmuş melisa yapraklarını bir bardak sıcak suya ekleyin ve 10 dakika demlemeye bırakın. Günde 2 defa ister sıcak ister soğuk tüketebilirsiniz.

Limon otu çayı için 30 gr. kurutulmuş limon otuna 1 litre. su ilave edin ve 20 dakika demlemeye bırakın. Aynı şekilde günde 2 kere içilmesi tavsiye edilir. Tatlandırmak için bal ilavesi yapabilirsiniz.

KANSIZLIĞI ÖNLEMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

- Kansızlığı önlemek için düzenli ve dengeli beslenmek gerekir. Günlük protein, demir ve çinko ihtiyacını karşılayacak besinler tüketilmelidir.

- Yemeklerden önce ve sonra kafeinli içecekler tüketilmemelidir.

- Demli çay yerine açık çay tercih edilmeli ve limonla birlikte içilmelidir.

- Doktorun tavsiye ettiği kan hücrelerini arttırıcı ilaçlar kullanılabilir.

- Kırmızı et, balık ve demir içeren sebzelere yer verilmelidir.

KANSIZLIĞA İYİ GELEN 5 BİTKİSEL ÇÖZÜM

- Bir litre suyun içerisine 2 yemek kaşığı kıyılmış ısırgan otu konulup kaynatıldıktan sonra süzerek sabah ve akşam olmak üzere 1'er bardak içilir.

- Bir litre suyun içerisine 2 bardak dolusu siyah kuru üzüm ve bir yemek kaşığı kına kına bitkisinden ekleyip kaynatıldıktan sonra günde iki öğün yarım çay bardağı içilir.

-Yarım litre kaynamış süte ılındıktan sonra iki adet yumurta sarısı eklenir. Tatlandırmak için iki çay kaşığı kakao ekleyip karıştırıldıktan sonra ikiye bölünüp günde iki kez içilebilir.

- İyice temizlenmiş ıspanak yaprağı, kereviz yaprağı ve maydanoz iyice temizlenip kaynatıldıktan sonra soğumasının ardından süzülüp günde 3 kez 1'er çay bardağı içilir.

- İyice yıkanıp temizlenmiş pancar suyunu da katı meyve sıkacağı yardımıyla kaynatmadan meyve suyu gibi içebilirsiniz.

KANSIZLIK KİLO ALDIRIR MI?

Demir eksikliği hormonal dengesizliğe neden olur bundan ötürü de dolaylı yoldan kilo alımına yol açar.

KANSIZLIK SIRT AĞRISI YAPAR MI?

Kan hücrelerinde görülen azalma sonucunda göğüs ağrısı ve baş ağrısı meydana gelmektedir. Sırt ağrısı kansızlığın yaygın bir semptomu değildir.

KANSERE NEDEN OLUYOR!

Demir, folik asit, B12 gibi vitaminlerin eksikliğinin yanı sıra kanser gibi ciddi hastalıkların da kansızlığa yol açmaktadır. Kansızlık; kanser semptomlarından biridir.