D vitamini almak için güneşte yürüyün

Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Albayrak, kışın kilo artışının yaşanabileceğine dikkat çekti. Albayrak, "Kış mevsiminde kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirilmekte olması ve fiziksel aktivitenin az oluşu, televizyon başında daha çok vakit geçirmek ve bu esnada çeşitli atıştırmalarla süre gelmesinden dolayı kış mevsiminde istenmeyen derecede kilo artışı meydana gelmektedir. Çünkü kış mevsiminde vücut kendini koruma altına almıştır ve metabolizma daha yavaş çalışır. Buna bağlı olarak diğer aylara göre kış mevsiminde daha fazla kilo artışı söz konusudur" dedi.