Bu hatalar ıhlamurun tüm etkisini bitiriyor! Bu yöntem faydasını 10 kat artırarak tüm hastalıklara son veriyor

IHLAMURUN ETKİSİNİ ARTIRAN YÖNTEMLER

C vitamini deposu olan limon ile tüketildiğinde bağışıklık sistemini de bir zırh gibi güçlendirir.

Ihlamura biraz tarçın atarsanız bu balgamı sökebilir bir avuç ıhlamuru 2 litre suya atarak yapabiliriz.

Bir de havlıcan var bunu da atarsanız kış aylarında sizi daha mukavemetli içerden dirençli tutabilir. Bir tane zencefil atarsanız antibiyotik özelliği görülebilir.

İçerisine ada çayı atarsanız boğazınıza iyi gelebilir ayrıca kuşburnu katarsanız C vitamini artabilir. Ayrıca içerine olmadıysa papatya atarsanız içerinizde bulunan zehri atabilir.

ZERDEÇALLA BİRLİKTE TÜKETİLDİĞİNDE AKCİĞERLERİ TEMİZLİYOR

Bir tane zerdeçal atarsanız ciğerleri grip hastalıkları en çok ciğerleri rahatsız ettiği için akciğerlere faydalı olabilir.

BAL EKLENİNCE IHLAMURUN ŞİFASINI İKİYE KATLIYOR

Ihlamur çayınız demlendikten sonra içine 1 tatlı kaşığı kadar bal ekleyin. Soğuk kış günlerinde yakalandığınız grip, nezle ve soğuk algınlığı hastalıklarında ıhlamur balı sizi kısa sürede iyileştirecektir. Kuru öksürüklerde ve balgamlı öksürüklerde tercih edeceğiniz ballı ıhlamur öksürüklerinizi kesecek ve boğazınızı da hızlı bir şekilde yumuşatacaktır. Korku ve stresi yok ettiği gibi vücut direncinizi de kış aylarında hastalıklara karşı güçlendirecektir.

IHLAMURU KUŞBURNUYLA BİRLİKTE DEMLEYİN! ETKİSİ 10 KAT ARTIYOR

Burun tıkanıklığına iyi gelen ve boğazları yumuşatan ıhlamur güzel kokusuyla da hoş bir aroma verir.

Ihlamurun faydasını ve etkisini arttırmak amacıyla birçok farklı bitkilerle demleyebilirsiniz. Ancak şüphesiz ki ıhlamura en çok yakışan ve yararlarını kat kat ortaya çıkartan bir numaralı bitki kuşburnudur.

Kış çaylarının favorisi ıhlamur-kuşburnu hastalıklara karşı koruma sağlar.

Ihlamur çayının içinde bulunan faydalı mineraller, kuşburnu ile birlikte terletici özellikleri ile solunum yolu problemlerinin iyileşmesine yardımcı olur.

Kuşburnu ise içerdiği yüksek C vitamini ve antioksidan değerleriyle adeta mikroplarla savaşır.

Bağışıklık sistemini destekleyici bir karışım olan ıhlamur-kuşburnu günde 1-2 bardak tüketilebilir.

IHLAMUR ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?

"Ihlamur çayı nasıl hazırlanır?" diye sorarsanız kesinlikle kaynatma yöntemini önerilmiyor. Çünkü bu yöntem ıhlamurun polifenol içeriğinin azalmasına neden olur ve sağlığı koruyucu tüm etki kaybolur. Bu nedenle ıhlamur çiçeklerini antioksidan kapasite için en optimal sıcaklık olan 80-90 derecedeki sıcak suda, 5-10 dakika demleyerek tüketilmesi öneriliyor. Demlediğiniz ıhlamurun içerisine damak zevkinize göre çubuk tarçın, karanfil, limon, bal gibi besinleri ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.

Bir tatlı kaşığı miktarındaki kurutulmuş ıhlamur çiçeği ve yaprak karışımının üzerine 1 bardak kaynar su dökülmeli ve 10 dakika süreyle demlendikten sonra içilmelidir.

Ayrıca ıhlamur çiçeğinin soğuk infüzyonu, sıcak yaz günlerinde canlandırıcı bir etkiyle susuzluğu giderebilir. Menopozla ilgili hafif sıcak basmaları için de kullanılır.

1 avuç taze ıhlamur çiçeğini 1 litre suyla birleştirerek soğuk suda ıhlamur çiçeği infüzyonu yapılabilir. Fiziksel egzersiz veya masajdan sonra soğuk ıhlamur çayı, çözünmüş atık ürünlerin atılımını vücudun temizlenmesini destekler.

IHLAMURDA HANGİ VİTAMİNLER VAR?

Ihlamur içerisinde birçok vitamin ve mineral barındırır. Sağlığa da birçok faydası bulunan ıhlamur bitkisinde şu vitaminler yer almaktadır:

A vitamini

B6 vitamini

C vitamini

P vitamini

Bunların yanında ıhlamurun içerisinde manganez, kalsiyum benzeri mineraller yer alır.

IHLAMUR HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmede oldukça etkili olan ıhlamurun birçok hastalığa karşı faydası bulunur. Soğuk algınlığı ve grip durumlarında sıklıkla başvurulan bir bitki olan ıhlamurun iyi geldiği hastalıklar şu şekilde sıralanabilir:

Soğuk algınlığı

Migren (baş ağrıları)

Uykusuzluk

Aşırı kanama

İdrar kaçırma

Romatizma

Öksürük

Bronşit

IHLAMURUN GELENEKSEL KULLANIMLARI VE FAYDALARI NELERDİR?

Soğuk algınlığı ve diğer rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olmak için kullanılır.

Gribal enfeksiyonlarda boğaz akıntısının yumuşatılmasına yardım eder ıhlamur bal ile birlikte yendiği zaman boğazda oluşan batma ve tıkanma gibi sorunların hafiflemesine yardım eder.

Ihlamur öksürüğün azaltılmasında oldukça etkilidir.

Ihlamur yaprakları ateşi düşürmeye yardımcı olabilir.

Taze veya kuru çiçeklerden yapılan çay, spazm önleyici, terletici, balgam söktürücü, hipotansif, müshil ve yatıştırıcıdır.

Kurutulmuş ıhlamur çiçekleri histeri, kusma ve anksiyeteyle ilgili çoğu bozukluğun kontrolüne yardımcı olabilir.

Ihlamur çiçeğinden elde edilen yağ aromaterapide de yoğun olarak kullanılmaktadır.

Uçucu yağ, rahatlamak, gece terlemelerini azaltmak ve balgamdan kurtulmak için de faydalıdır.

Ihlamur doğal bir sakinleştiricidir bu yüzden yoğun stresli dönemlerde tüketeceğiniz ıhlamur çayı, vücudunuzun ve zihninizin rahatlamasına yardım eder.

Bunların dışında ıhlamurun hazımsızlık, şişkinlik ve kabızlık gibi şikayetlere de iyi geldiğini bilinmektedir. Toksinlerden arınmak ve özellikle şişkinlik gibi şikayetlerden kurtulmak için ıhlamur çayı içebilirsiniz. Ihlamur çayı ödem atmanıza yardım edeceği için daha fazla idrara çıkmanıza ve dolayısıyla da rahatlamanıza yardım eder.

Eğer bağırsak hareketleriyle ilgili dertleriniz varsa size yine ıhlamur çare olacak çünkü ıhlamur çayı, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinde etkilidir.

Eğer ıhlamur çayınıza biraz limon sıkacak olursanız bu da bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardım edecektir.

Ihlamur aynı zamanda strese bağlı uykusuzluk probleminin giderilmesine de yardım eder.

Aynı zamanda ıhlamuru cilt bakımında da kullanabilirsiniz. Ihlamur, cilt yüzeyinde oluşan leke ve kırışıkların tedavisinde de olumlu etki göstermektedir. Özellikle cildinizde stresten kaynaklanan akne, sedef gibi cilt hastalıkları bulunuyorsa ıhlamur bunların tedavisini destekleyebilir.

Demleyip soğumaya bıraktığınız ıhlamur çayını bir pamuk yardımıyla masaj yaparak cildinize uygulayabilirsiniz.

Ihlamur toz haline getirilip, ardından yanıklara veya ağrılı yerlere uygulanabilir.

Cildi yaşlanmaktan ve güneşe maruz kalmaktan koruyabilir.

Bitki özü ve çiçek ayrıca kaşıntılı cilt için merhemlerde kullanılır.

Soğuk suyla mısır nişastası ile kireç çiçeği çayı sıkıştırması, göz çevresindeki koyu halkalara yardımcı olabilir.

IHLAMUR ÇAYININ FAYDALARI NELERDİR?

Ihlamur yapraklarının içerisinde bulundurduğu flavonoidlerin ve diğer terletici maddelerin yüksek konsantrasyonları insan sağlığına olan faydalarını artıran temel özelliklerdendir. Ihlamur çiçeği çayı, yatıştırıcı etkileri nedeniyle özellikle panik bozuklukları, uykusuzluk ve zihinsel stres için etkili görünmektedir. Ihlamur çayının faydalarından bazıları şunlardır:

Soğuk algınlığına iyi gelir, vücut direncini artırır

Soğuk havaların gelmesiyle birlikte yaygın olarak görülmeye başlayan soğuk algınlığına karşı en etkili şifa kaynaklarının başında ıhlamur gelir. Adeta doğal bir ilaç olarak nitelendirilen ıhlamur çayının balla karıştırılması etkisini iki kat artırır. Ihlamur aynı zamanda fenolik bileşenleri en çok içeren bitki çaylarının başında gelmesi nedeniyle vücut direncini artırır. Kan dolaşımını hızlandırarak üşümeyi önler, nezle ve grip gibi hastalıklarla baş etmeyi de kolaylaştırır. Ayrıca ıhlamur çiçeği çayı soğuk algınlığı sonucu oluşan, en sık karşılaşılan problemlerden olan öksürüğün tedavisine göğsü yumuşatarak ve balgamın atımını kolaylaştırarak katkıda bulunur. Öksürüğe sebep olan bakterileri özel bileşeni olan 'uçucu yağ asitleri' sayesinde öldürür.

Bağışıklık güçlendirici-ateş düşürücüdür

Antienflamatuvar özellikleri sayesinde yaygın soğuk algınlığı ve gribe karşı bağışıklığın güçlenmesine destek olan ıhlamur çayı ateşin düşmesine yardımcı olur. Ihlamur, ateşli soğuk algınlığı ve grip dönemlerinde çocuklar için de kullanılabilir. Bu faydalarına ek olarak ıhlamur çiçeği çayı ise hastalık esnasında terlemeyi artırarak vücut ısısını dengeler, ateş düşürücü etki sağlar.

Sıcak infüzyona küçük bir porsiyon civanperçemi ve nane eklemek, ateşi düşürmeye yardımcı olur. Soğuk algınlığı sırasında başka bir çocuk ilacı olan mürverin eklenmesi bulaşıcı viral durumların süresini kısaltabilir.

Anksiyeteye iyi gelir

Bilimsel kanıtlar, ıhlamur çayının stresi ve endişeyi azaltabildiğini ve yüzyıllardır sakinleştirici olarak dünyanın birçok noktasında kullanıldığını göstermektedir. Ihlamur çayı ruh hali değişimlerini düzenlemeye yardımcı olur ve bazı durumlarda hormonal sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Sıcak bir kupa ıhlamur içenler hem bedeninde hem de zihninde genel bir rahatlama duygusu hissedebilir.

Uykusuzluğu giderir

Vücut hücrelerini oksidasyon stresi gibi dış faktörlerden koruyan özel bileşenler olan kuarsetin, kamferol ve mirsetin sayesinde stres hormonlarının üretimini baskılamada ıhlamur oldukça etkilidir. Bu sayede kaygı bozukluğu ve depresyon gibi duygu durum bozukluklarının oluşmasını önler. Vücudun rahatlamasını sağlar, size sakinlik ve dinginlik verir.

Özellikle uyumadan yarım saat önce içeceğiniz bir bardak ıhlamura bir de rahatlatıcı etkiyi artıran karanfili eklerseniz deliksiz bir uyku alır ve ertesi güne dinç bir şekilde başlayabilirsiniz. Ayrıca araştırmalar ıhlamurun baş ağrısı ve migren semptomlarını da azaltarak hayat kalitesini arttırdığını göstermektedir.

Sindirim sistemini düzenler

Eğer hazımsızlık şikayeti yaşıyor ve bu durum kronik bir sorun haline gelmişse, mide bulantısı, şişkinlik, kabızlık şikayetlerinde bir fincan ıhlamur çayı tahriş olmuş bir sindirim sistemini rahatlatmak için oldukça etkilidir. Araştırmalar, ıhlamur çayının antispazmodik kalitesinin mide kramplarını azaltmaya da yardımcı olabileceğini ve azalan iştahı artırabileceğini gösterir.

Hipertansiyona iyi gelir

İdrar söktürücü özelliğiyle ön plana çıkan ıhlamur çayı kan basıncını düşürmeye de yardımcı olabilir. Nitekim Ihlamur çayı kalp hastalığına çare olmasa da sinir sistemi üzerindeki sakinleştirici etkisiyle stresli zamanlarda kan basıncı seviyelerinin yükselmesini önlemeye yardımcı olur.

Not: Ihlamur çayının tansiyon ilaçlarının yerini almayacağı bilinmelidir.

Detoks içeceğidir

Ihlamur çayı, antioksidan özellikleriyle de bilinir. Ihlamur çayı güneş hasarı veya yaşlanma sonucu ortaya çıkan serbest radikallerle mücadelede güçlü müttefikler olan kuersetin ve kaempferol gibi bileşikler içerir. Çayda bulunan çok sayıda bileşiğin bir başka sağlığa yararı da vücudun toksinleri, tuzu, suyu ve bazı durumlarda yağ hücrelerini ortadan kaldırmasına yardımcı olan terlemeyi teşvik etmesidir.

Zayıflamaya yardımcı olur ve cildinizi güzelleştirir

Sindirim sistemini hızlandırmaya yardımcı olan ıhlamur çayı besinlerin hazmını kolaylaştırır, bu sayede hem idrar söktürücü hem de kabızlığı önleyici özellik kazanır. Her gün bir bardak ıhlamur tüketimi vücutta yağların kullanımında görev alan safra miktarını artırır ve yağ yakımı ile beraber kilo kaybını destekler. Ayrıca ıhlamur tüketerek kateşin, prosiyanidin antioksidanları ile cildinizin gergin ve dipdiri olmasını sağlarken selüliti de önleyerek yaza şimdiden hazırlık yapabilirsiniz.

İltihaplanmaların önüne geçer

Artrit ve gut gibi gerilim tipi baş ağrılarından ve diğer iltihaplı durumlardan muzdarip olanlar için ıhlamur çayı bu ağrılı semptomları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Ihlamur çayı tıpkı solunum yollarındaki iltihaplanmayı azalttığı gibi, kan damarlarındaki iltihabı da gidermeye yardımcı olur. Sonuç olarak genellikle baş ağrısına neden olan küçük kılcal birikintileri ve artrit hastalarının şişmiş dokusunu önler.

Kadınlarda ağrıyı azaltır

Ihlamur çayı içerisindeki özel bileşen kumarik asit sayesinde kasılma ve ağrı oluşumunu önler. Özellikle hormonel değişikliklerden etkilenen kadınların bu dönemde tatlı yeme eğilimleri de artar, bu nedenle menstural dönem esnasında hazırlanan ıhlamur çayına tarçın ve bal eklemek tatlı istediğini bastırmaya yardımcı olur. Bu dönemde ıhlamur çayı günde bir-iki bardak tüketilebilir.

Vücuttaki sıvı kaybını önler

İlerleyen yaşlarda susama duygusu azalır ve daha az su içme ihtiyacı hissedilir. Bu durumda yaşlılarda sıvı kaybına ve cildin sarkmasına neden olur. Yaş ilerledikçe su içme alışkanlığı mutlaka artırılmalıdır. Suyla birlikte en güzel sıvı desteklerinden biri de ıhlamur çayıdır. Ihlamur içerdiği alanin, lösin gibi önemli aminoasitler ile daha parlak ve canlı bir cilt oluşturur ve yaşlanmayı geciktirir. Ayrıca yaşlılarda barsak hareketliliği azalır, posalı besinlerin de çiğneme güçlüğü ve iştah azalması gibi nedenler ile azalmasından dolayı kabızlık sık görülür. Yaşlı bireylerde günde bir-iki bardak çubuk tarçın, karanfil ve elma kabuğu ilave edilmiş ıhlamur çayı tüketmek bu sıkıntıyı ortadan kaldırır.

IHLAMUR ÇİÇEĞİ ÇAYININ YAN ETKİLERİ NELERDİR?

Çoğu bitkisel çaylar gibi ıhlamur çayı da potansiyel yan etkiler taşıyabilir. Ihlamur çayı genel olarak güvenli olmasına rağmen, hipotansif etkileri nedeniyle tansiyonu düşük olan kişilerde dikkatli kullanılmalıdır. Buna duruma ek olarak ıhlamur çayı, tansiyonu düşürebilecek olan diğer bitkilerle birlikte kullanılmamalıdır.

Nadir durumlarda ıhlamur tüketiminde kurdeşen ve alerjik reaksiyonlar da ortaya çıkabilir. Yine nadiren uzun süre tüketilen ıhlamur çayı kalp kasına zarar verebilir.

Ihlamur kan dolaşımındaki lityum seviyelerini artırabilir, lityum alan kişiler sağlık uzmanınıza ıhlamur çayı içmenin güvenli olup olmadığını sormalıdırlar. Hamile veya emziren kadınlar ve kalp hastalığı olan kişiler de ıhlamur tüketiminde doktor onayı almalıdır. Ihlamurun uyuşukluk yapması da muhtemeldir. Bu nedenle çok fazla ıhlamur çayı tüketildiğinde araba kullanımı veya ağır makine kullanımı önerilmez.

Öte yandan Avrupa İlaç Ajansı’na göre, soğuk algınlığı olan yetişkinler ve gençler günde dört fincan ıhlamur çayından daha fazlasını tüketmemelidir.