Uyurken zayıflamak mümkün mü?
Sağlıklı bir diyet ve hareketli bir yaşam tarzı benimsenmesine rağmen kişi hala kilo veremiyorsa bunun arkasında uyku sorunu yatıyor olabilir. Uzmanlar, her gece 8 saat uyku uyumak gerektiğine dikkat çekiyor. Uyuyarak zayıflamanın mümkün olduğunu söyleyen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, "Özellikle leptin ve ghrelin gibi gündüz salgılanmayan ama gece düzenli bir uykuyla ortaya çıkan hormonlar, düzgün bir şekilde salgılandığı zaman hem gece kalori alınmasını, acıkmayı engelliyor hem de gün içerisinde aldığımız kalorinin yakılmasını sağlıyor" açıklamasında bulundu
ABONE OL
Fazla kilolardan kurtulmak, pek çok insanın hayali. Zayıflayabilmek için sağlıklı bir diyetle beslenme ve egzersiz yapmanın en temel kurallardan olduğunu biliyoruz. Ancak sağlıklı bir diyet ve hareketli bir yaşam tarzı benimsenmesine rağmen hala kilo verilemiyorsa bunun arkasında uykusuzluk yatabilir.Uzmanlar, her gece 8 saat uyku uyumak gerektiğine dikkat çekiyor. İşte uykunun kilo verme üzerindeki etkisi...
GÜN İÇERİSİNDE ALINAN KALORİLERİN YAKILMASINI SAĞLIYOR
Uyuyarak zayıflamanın mümkün olduğunu söyleyenBağcılar Medipol Mega Üniversite Hastanesi'ndenGöğüs Hastalıkları UzmanıDoç. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, "Uyku, hayatımızın üçte birini kaplıyor gibi görünse de hayatımızın tamamını etkileyen bir süreç. Gündüz yapamadığımız bir çok şeyi gece yapıyoruz. Bunların başında hormonlar geliyor. Özellikle leptin veghrelin gibi gündüz salgılanmayan ama gece düzenli bir uykuyla ortaya çıkan hormonlar, düzgün bir şekilde salgılandığı zaman hem gece kalori alınmasını, acıkmayı engelliyor hem de gün içerisinde aldığımız kalorinin yakılmasını sağlıyor" açıklamasında bulundu.