Ton balığının faydaları saymakla bitmiyor! İşte yararları...
Hem sağlıklı beslenmenin hem de bağışıklığı güçlendirmede önemli bir rol üstlenen ton balığını DSÖ de öneriyor. Düşük kalorisinin aksine yüksek Omega-3, protein ve mineralleriyle bilinen ton balığının günlük 100 ila 300 gram tüketilmesi, ihtiyaç olan Omega-3 miktarını karşılayarak, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor
ABONE OL
Yeni yıla sayılı günler kala birçok kişinin hayali pandemide aldığı kiloları geri vermek. Ancak dikkat! Uzmanlar, kısa süre içerisinde kilo vermek amacıyla yapılan şok diyetlerin ve yanlış beslenme yöntemlerinin, bağışıklık sistemine zararlarına dikkat çekiyor.
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN BESİNLER ARASINDA
Düzenli uyku, doğru egzersiz ve bol su tüketimi sağlıklı yaşamın olmazsa olmazları. İşte bu listede bağışıklığa katkı sunan protein, Omega-3, vitamin ve mineraller de göze çarpıyor. Tüm bunları içeren ton balığı, hem sağlıklı beslenmenin hem de bağışıklığı güçlendirmenin olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün de bağışıklığı güçlendirecek besinler arasında sıraladığı konserve ton balığı, düşük kalorisinin aksine yüksek Omega-3, protein ve mineralleriyle karşımıza çıkıyor. Ton balığı, aynı zamanda selenyum, D ve B vitamini kompleksi gibi değerli vitamin ve minerallerin temini açısından önemli bir gıda. Günlük 100 ila 300 gram tüketilmesi, ihtiyaç olan Omega-3 miktarını karşılayarak, bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı oluyor.