Katı kurallara gerek yok! Bu yöntemler şok diyet yapmadan haftada 1 kilo verdiriyor
Hızlı kilo vermek isteyenlerin başvurduğu yöntemlerden biri olan şok diyetler oldukça zorlayıcı olabiliyor. Ancak katı kurallar ve sürekli aç kalmak zorunda olamadan kilo vermek mümkün. Kolayca uygulayabileceğiniz 5 etkili öneri ile şok diyet yapmadan, sağlıklı bir şekilde haftada 1 kilo verebilirsiniz. İşte kilo verdiren 5 etkili yöntem…
- 6
Posası yüksek sebzeler tüketin
Domates, salatalık, marul, roka gibi sebzelerin su oranları yüksek ve kalorileri de yok denecek kadar az. Posa içeriklerinin de yüksek olması sayesinde hem uzun süre tokluk sağlarlar hem de kabızlığa iyi gelir ve sağlıklı kilo vermenize destek olurlar. Çünkü kabızlık problemi kilo verme hızını düşüren bir etmen.
- 7
Bol su tüketin
Vücudumuzun yüzde 60’ı sudan oluşur. Vücudumuzdaki tüm sistemler suya bağımlıdır ve eksikliğinde birçok problem görülebilir. Su tüketmenin yağ yakımına doğrudan bir etkisi olmamasına rağmen, yeteri kadar su tüketmek kilo verme sürecini hızlandırır. Bunun nedeni bağırsakların çalışmasını sağlayarak kabızlığı önlemesi, midede hacim yaratarak tokluk sağlaması gibi yollarla hızlı kilo verme sürecine olumlu etkide bulunmasıdır.
- 8
