Habertürk
    Takipde Kalın!
      Günlük gelişmeleri takip edebilmek için habertürk uygulamasını indirin
        Haberler Yemek Yapma Kabızlığı gideriyor, kilo verdiriyor! Magnezyum, kalsiyum, fosfor, çinko, demir zengini kinoa salatası tarifi ile sağlıklı beslenin!
        • 1

          Son dönemlerde faydalı tohumların önemi çok daha fazla gün yüzüne çıkmaya başladı. Diyet dönemlerinde uzmanlar tarafından sıklıkla tavsiye edilen kinoa birçok tahıldan daha yüksek lif içeriğine sahiptir. Lifler düzenli bağırsak hareketlerini destekler ve bağırsaklardaki faydalı bakterileri besleyerek sindirim sağlığınıza olumlu etki eder. Bu da kabızlığı önlemek için gerekli olan tüm mineralleri içerisinde barındırdığı anlamına geliyor. İşte hem sağlıklı hem de tok tutarak zayıflamaya yardımcı muhteşem kinoa salatası tarifi...

        • 2

          KİNOA SALATASI TARİFİ

          Kinoayı nasıl tüketeceğinizi bilemiyorsanız bu salata tarifini deneyebilirsiniz. Doyurucu bu salatanın lezzetini de seveceksiniz.

        • 3

          Malzemeler

          12 bardak su

          1,5 bardak kinoa

          4 adet kornişon turşu

          1 küçük kırmızı soğan

          1 büyük kırmızı domates

          1 demet maydanoz

          Yarım demet nane

          Yarım bardak zeytinyağı

          ¼ bardak sirke

          1 limonun suyu

          1 tatlı kaşığı tuz

          2/4 tatlı kaşığı karabiber

          1 avokado

        • 4

          Hazırlanışı

          Kinoayı yarım saat soğuk suda bekletip ovalayarak yıkadıktan sonra büyük bir tencereye alın. 12 bardak suyu koyun, bir kez karıştırıp kaynatın.

          Orta ateşte kapağını kapatmadan 12 dakika kadar pişirin. Daha sonra süzün ve soğuk suyla yıkayın.

        • 5

          Suyunu iyice süzdüğünüz kinoayı büyük bir kaba alın. Minik minik doğradığınız kornişonu, soğanı, domatesi, incecik kıydığınız maydanozu ve naneyi zeytinyağı, sirke ve limon suyuyla karıştırın. Tuzu ve karabiberi de ekleyin.

          Minik minik doğradığınız avokadoyu da ilave edin. Salatanız hazır. Afiyet olsun

        Haberi Hazırlayan: Hacer Tonay
        Yazı Boyutu
        GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
        Habertürk Anasayfa