CrossFit çılgınlığı

CrossFit, spor dünyasının en zor egzersiz programlarından biri olarak tanınıyor. Her hafta, CrossFit üyeleri dünyada 8 bin 500 spor salonunda bu programı uyguluyor.

CrossFit aralıklı antrenman, ağırlık kaldırma, jimnastik ve diğer yöntemleri birleştiriyor. Antrenör Kate Garufi, Crossfit’de hedefin kas gücünün, kardiyovasküler dayanıklılığın ve esnekliğin arttırılması olduğunu söylüyor:

“Ağırlık kaldırma hareketleri var, Olimpiyat usulü ağırlık çalışması var ya da vücudun ağırlığını kullanan egzersizler var. Koşma, kürek, yüzme gibi birçok spor CrossFit’in içine dahil edilebiliyor.”