Uyku problemi yaşıyorsanız çözüm önerileri

Uyku hem psikolojik hem de fizyolojik ihtiyacımız... Ancak uyku düzeniniz bozulduysa; uyumak sizin için kâbus olabilir. Sağlıklı bir uyku, insan bedenindeki birçok sistem için gereklidir. Sağ yana yatıp ve ayakları vücuda doğru çekerek uyumak sindirim sistemini rahatlatır, mide ve bağırsakları korur. İnsanlar uzun süre uykusuz bırakıldıklarında, istem dışı olarak kısa süreli uyuya kalmakta. Uykusuz geçen süre uzadığında uyku ataklarının daha sık ve uzun süreli olduğu görülmektedir. Uyku yoksunluğunun, üçünce gününde sinirlilik, zamanı bilmeme, hayal görme, aklını toplayamama, konuşulanları anlamama belirtileri görülmektedir. Sonrasında ellerde titreme, vücutta yanma ve ağrılar, görme bozuklukları olmaktadır. Bugüne kadarki en uzun süreli uykusuzluk deneyi 11 gün ile ABD’de gerçekleştirilmiş. Denek, psikoza benzer belirtiler göstermeye başlayınca deney sonlandırılmış.