Türkiye’de yapılan bir çalışma gösterdi: Kalp-damar hastalıkları riskini azaltmak için haftanın her günü 7 bin 250 adım gerek
Türkiye'de yapılan "adım sayısı ile kalp sağlığı" konulu ilk ve tek bilimsel çalışma, kalp krizinden korunmak için günde kaç adım atmamız gerektiğini ortaya koyuyor. 10 bin adım atamayanlar üzülmesin. Çalışmanın sonucu, haftanın her günü 7 bin 250 adım atmanın kalp - damar hastalıkları riskini azaltmada oldukça etkili olduğunu gösteriyor. Habertürk Sağlık Yazarı Ceyda Erenoğlu'nun haberi
ABONE OL
Türkiye kalp - damar hastalıkları açısından yüksek riskli ülkelerden biri. Bu hastalıkları oluşturan yaşam tarzıyla ilişkili risk faktörleri arasında; sigara - alkol kullanımı, kontrolsüz hipertansiyon veya şeker hastalığı, hareketsizlik ve obezite bulunuyor. Avrupa ülkeleri arasında Türkiye obezite konusunda zirvede yer alıyor. Tüm bu risk faktörlerinin varlığı kalp - damar hastalıklarıyla erken yaşlarda karşılaşılmasıyla sonuçlanıyor. Bu noktada uzmanlar, kalp-damar hastalıkları riskini önlemek için bir öneride bulunarak, “En basit hareket şekli olan yürüyüşün düzenli yapılması halinde pek çok hastalığın riskini azaltmak hatta engellemek mümkündür. Bu yolla kas ve kemik sağlığı korunabilir, kalp - damar hastalıkları azaltılabilir, obezite sonucunda ortaya çıkabilen kanser vb. hastalıklar engellenip zihin sağlığı korunabilir” diyor.