Sıcak havalarda rahat uyuyabilmek için neler yapabilirsiniz?
İster evinizde ister tatilde, sıcak havanın hakim olduğu gecelerde uykusuzlukla mücadele etmek için neler yapmanız gerekiyor?
ABONE OL
Yaz sıcaklarında uyumak çoğu zaman zorlu olabilir.
Kimileri klimanın açık olduğu bir odada uyumayı tercih ederken bu durumun hastalıklara kapı açması çoğu kişinin klimadan uzak durmasına yol açıyor.
1. Gündüz uykusundan kaçının
Sıcak hava bizi gündüzleri hareketsizleştirebilir. Bunun sebebi bedenimizin ısısını belli bir düzeyde tutabilmek için daha fazla enerji sarf etmesidir.
Fakat geceleri uykularınız düzensizleşmeye başladıysa, gündüz şekerleme yapmaktan kaçının.
Sıcak havalarda uykunuz gelse de, onu geceye bırakın
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ