100 kalori yakmanın 30 yolu!
Kilolarla mücadele etmenin bu kadar eğlenceli olabileceğini kim bilebilir ki?
- 1
Günde beş tanesini yaparsanız, haftada yarım kilo verebilirsiniz... İşte detaylar...
- 2
1. Havuza gidip 34 dakika yüz.
- 3
2. Dizlerinin üzerinde 600 defa top sektir.
-
- 4
3. 20 dakika uçurtma uçur.
- 5
4. 765 defa dudak parlatıcısı sür.
- 6
5. Bir şeyler izlerken sürekli hareket et. Yerinde duramayan tipler, patates çuvalı gibi oturanlara nazaran günde 350 kalori fazla yakar.
-
- 7
6. Kanal değiştirmek için 33 defa poponu koltuktan kaldır.
- 8
7. 13 dakika voleybol oyna.
- 9
8. 15 dakika paten kay.
-
- 10
9. 34 dakika inek sağ.
- 11
10. 41 dakika balık tut.
- 12
11. Acele etmeden 17 dakika balık gibi yüz.
-
- 13
12. 250 defa kurbağalama yüz (10 dakika).
- 14
13. İçindeki çocuğa kulak ver! Suyun içinde 27 defa amuda kalk.
- 15
14. 17 dakika köpekleme yüz.
-
- 16
15. Bir kanişi 41 dakikalık bir yürüyüşe çıkart.
- 17
16. Bir köpekle (bir yandan onunla oyun oynayarak) 25 dakika yürü.
- 18
17. 13 kez değiştirerek, kedi, köpek ve inek pozisyonlarında dur, her birini 30 saniye koru.
-
- 19
18. 33 basamak merdiven çık ve sonra in.
- 20
19. Market arabasını 45 dakika sür.
- 21
20. 19 kiloluk dört yaşında bir çocuğu da önüne oturt. Orada yarım saatten fazla durmayacaktır.
-
- 22
21. İki büyük kabağı yıkayıp ikiye böl, çekirdeklerini temizle ve 30 dakika boyunca fırında pişmelerini izle. - 23
22. Sevgilinle 23 dakika polka dansı yap.
- 24
23. Aralıksız 41 dakika boyunca piyano çal.
-
- 25
24. Yemeğini çatal yerine chopstick ile ye: Yavaş yemek 25 kalori daha az almanı sağlar.
- 26
25. Sağ elinle bir soya sosu şişesini, sol elinle de bir wok tavayı 170 kez kaldırıp indir.
- 27
26. Parkta yürüyüşe çık ve acele etmeden 51 dakika yürü.
-
- 28
27. 68 dakika boyunca biriken e-postalarınla ilgilen.
- 29
28. Çim biçme makinesi ile 17 dakika çimleri biç.
- 30
29. Mükemmel kombini bul: 16 farklı etek ve bluzu dene (her birine üç dakika ayır).
-
- 31
30. 35 dakika fotoğraf çek.
Women's Health
