Omega-3 seviyeniz düşükse böyle belirtiler verebilirsiniz!
Omega-3 eksikliği, özellikle cilt yüzeyinde ciddi sorunlara neden olabiliyor. Mevsim değişiklikleri ve beslenme alışkanlıkları gibi etkiler vitamin ile yağ asitlerinin eksilmesine neden olabiliyor. İşte, Omega-3 eksikliğinin vücutta görünen etkileri...
- 1
DEPRESYONU TETİKLEYEBİLİR
Omega-3 yağ asitleri beyin fonksiyonlarının gelişiminde oldukça etkilidir. Eksildiği zaman enerjisiz, yorgun, kızgın ve depresif hissedebilirsiniz.
- 2
DİKKAT DAĞINIKLIĞI
Özellikle herhangi bir olaya odaklanamıyorsanız ve dikkat dağınıklığı yaşıyorsanız, yağ asit değerleriniz düşmüş olabilir.
- 3
UYKUSUZLUK
Vücuda enerji veren ve beyin fonksiyonlarını daha iyi çalışmasını sağlayan Omega-3 eksikliği uyku problemine de neden olabilir ya da tetikleyebilir.
-
- 4
ÜŞÜME
Vücudu soğuk havadan korumaya yardımcı olan yağ asitleri eksildiği zaman el ve ayaklarda üşüme ve ısınmama problemi yaşanabilir.
- 5
KEPEKLENME
Saç derisinde meydana gelen kuruma nedeniyle kepeklenme oluşabilir. Omega-3 yağları hem cildinizi hem de saçlarınızı güçlendirir.
- 6
TIRNAKLARIN KIRILMASI
Vitamin ve minerallerin emilimini hızlandıran Omega-3 eksildiği zaman tırnaklarınız daha hassas olabilir ve çabucak kırılabilir.
-
- 7
SAÇ DÖKÜLMESİ
Saçlarınız daha çok dökülebilir ve ne kullanırsanı kullanın cansız durmaya devam eder. Böyle bir durumda Omega-3 kullanmak saçlarınızda gözle görülür bir etki yaratacaktır.
- 8
CİLT PROBLEMLERİ
Yüzde oluşan problemlerden bazıları kuruluk veya yanlış beslenmeden kaynaklabiliyor. Omega-3 cilde oldukça iyi gelir ve daha canlı görünmesini sağlar.
- 9
KURULUK
Vücudunuzu nemlendirdiğiniz halde geçmeyen çatlak şeklinde kuruluklar varsa muhtemelen omega-3 yağ asidinizin eksilmesinden kaynaklıdır.
-
- 10
ELLERDE KURULUK VE PUL PUL DÖKÜLME
Parmaklarınızda oluşan çatlaklara omega-3 takviyesi iyi gelebilir ve pul pul dökülmeleri engeller. Vücudun nemlenmesine yardımcı olan omega-3 yanı sıra bol su tüketimi de oldukça önemli.
