Kilo almanın yolları

Kilo vermenin zor olduğu kadar kilo almakta zordur. Fazla kiloya sahip olan insanlar kadar zayıf insanlarda sağlık açısından tehlike altındadır. Yediği halde kilo alamayan kişilerde zamanla zayıflığa bağlı olarak çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkar. Vücut kitle indeksinin 18.5'un altında olması zayıflık olarak tanımlanır. Bu durumbağışıklık sisteminin daha düşük olmasına, depresyona eğilime, yağ yüzdesinin çok azalmasına, kadınlarda adet düzensizliğiyle birlikte doğurganlığa kadar etki eder.

Kilo almak isteyen kişilerin yaptığı en büyük hatalardan biri sağlıksız kilo almaktır. Sağlığa zararlı olan kilo kaybını sağlıksız alınan kilolar ile daha da tehlikeye atabilirsiniz. Ayda 1-2 kilo almak sağlıklı olandır. Yediğiniz besinlere göre sağlığınızı bozmadan kilo olmak oldukça önemlidir.