Günde 10 bin adım yerine 4 bin 400 adım atmak ciddi hastalıklardan korumak için yeterli olabilir

Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yapılan bir araştırma, sağlık için olmazsa olmazlardan olan günde 10 bin adım atmanın gerekliliğini sorguladı.

Harvard'lı araştırmacılar, sıklıkla tavsiye edilen 10.000 adım yerine, günde sadece 4 bin 400 adım atmanın ciddi hastalıklara karşı korunmak için yeterli olabileceğini iddia etti.

Uzmanlar, 10 bin adım hedefinin, 1965'ten itibaren bir Japon pazarlama kampanyası olarak öne sürüldüğünü vurgulayarak, aksine 10 bin adımın aşırı olabileceğini dile getirdi.

İngiliz gazete Daily Mail'de yer alan habere göre, kadınlar için 4 bin 400 adım atmak ölüm riskini önemli ölçüde azaltabilir. Bununla birlikte, daha fazla egzersiz yapmanın ek faydalar sağlayabileceği belirtildi.