Bu yiyecekler gün içerisine tok tutuyor! Üstelik hepsi sağlıklı!

Hem dengeli beslenerek hem de aç kalmayarak dengeli beslenmek mümkün. Bunun için dikkat edilmesi gereken birkaç noktalar var. Dengeli beslenerek ve doğru besinleri tercih ederek çok daha kolay diyet yapmanız ve tokluk hissini uzatmanız mümkün. İşte tokluk süresini uzatan bazı besinler.

YUMURTA

Bir çok kişinin de bildiği gibi yumurta hem protein bakımından zengin hem de tokluk hissiyatını uzun süre koruyan bir besindir. Anne sütünden sonra gelen en iyi protein kaynağı olan yumurta içerdiği besin ögeleriyle beslenme programınızda mutlaka olması gereken gıdalar arasında. Günde en az bir yumurta tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından öneriliyor.