Baş ağrısına karşı 8 etkili yöntem!
İyice bastıran sıcaklar, yoğun nemle birleşince dışarıda nefes almak bile zorlaşabiliyor. Bugünlerde nöroloji polikliniklerine gelen hastaların birçoğu aynı sorundan muzdarip: Baş ağrısı! Dr. Elvan Cevizci Akkılıç hava sıcaklığındaki artışın birçok yönden baş ağrılarını artırabildiğini belirtirken, ciddi bir hastalıktan kaynaklanmamak kaydıyla baş ağrısının 5 nedenini anlattı, alınabilecek 8 etkili önlemi sıraladı
Giriş: 17.08.2018 - 16:59 Güncelleme: 17.08.2018 - 16:59
- 6
BU ÖNLEMLERLE BAŞ AĞRISINI ÖNLEYİN!
Çok sıcak ortamdan çok soğuk bir ortama hemen geçiş yapmayın, sıcaklığı kademeli olarak düşürün.
- 7
Güneş ışınlarının yoğun ve dik geldiği 11:00-15:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın.
- 8
Dışarı çıkarken geniş şapka takın, açık renkli ve pamuk kıyafetler giyin, güneş gözlüğü takın.
-
- 9
Bol su ve ayran gibi içeceklerle sıvı eksikliğinin önüne geçin.
- 10
Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.
- 11
Özellikle uykudan iki saat önce çay ve kahve tüketmeyin. Çünkü içerisinde bulunan tein ve kafein, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğüne neden olabilir.
-
- 12
Alkolden baş ağrısını tetikleyebileceğinden uzak durun.
- 13
Klimalara doğrudan maruz kalmayın, 24 derecenin altına ayarlamayın.
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
