Sıcak soğuk demeyin yeşil alanda yürüyüş yapın: Anksiyete ve depresyon ilacı kullanımını azaltabilir!
Spor yapmanın insan sağlığına olan faydaları herkes tarafından bilinen bir gerçek. Ancak spor yapmanın da kendi içinde doğruları ve yanışları bulunuyor. En faydalı spor türünün düzenli yürüyüş yapmak olduğu uzmanlar tarafından kanıtlandı. Ancak yürüyüşün de ne doğru olanı açık havada yapılanı! Finlandiya Sağlık ve Refah Kurumu'nun yaptığı bir çalışmaya göre yeşil alanlarda yürüyüş yapmak psikolojik ilaç kullanımını büyük oranda azaltabileceği ortaya çıkarıldı.
ABONE OL
- 1
Özellikle kışın soğuk havralarda genellikle kapalı alanlarda spor yapmayı tercih ederiz. Ancak en etkili sporun açık havada olanı hatta bundan daha iyisi de yeşilliğin bol olduğu alanlar olduğu yapılan araştırmalarca desteklendi. Yürüyüş, kas yapılarının çalışması sağlar ve daha sağlıklı bir vücut sistemine sahip olunmasına imkan sunar. Özellikle açık hava da yapılan yürüyüşler, kişilerin D vitamini alması içinde uygun koşullara sahiptir. Yürüyüş yapmak, fiziki açıdan fayda sağladığı gibi zihinsel ve ruhsal açıdan da kişilere fayda sağlar.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ