Sıcak hava dalgasında çorba ve acılı baharat tüketmek hararet azaltıyor, terleyerek serinlemenizi sağlıyor
Son günlerde yaşadığımız sıcak hava dalgasının sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri var. Uzmanlar dikkatli olmanın yanında bu etkileri azaltacak önlemleri almanın önemine dikkat çekiyor. Önlem alınmaması durumunda sıcak çarpması sorunu beyin hasarı ve ölümle sonuçlanabiliyor. Sıcak hava dalgasının etkilerini azaltmak adına yanlış bilgilerimizi düzeltmekte de fayda var. Bilinenin aksine sıcak günlerde çorba ve acı baharatlardan uzak kalmak doğru değil. Uzmanlar bu ikilinin harareti azalttığını ve terleyerek serinlememizi sağladıklarına dikkat çekiyor. Habertürk Sağlık Yazarı Ceyda Erenoğlu'nun haberi
ABONE OL
Isı dalgası, bir bölgede alışılmadık derecede yüksek hava sıcaklıkların ortaya çıkması ve 2-3 gün veya daha uzun süre devam etmesi demek. Isı dalgası olarak kabul edilmesi için, sıcaklıkların belirli bir alan için tarihsel ortalamaların dışında olması gerekiyor. Ortalamanın 10 derece üzerinde veya onun daha da üzerinde olup aşırı nemle karşılaşılması bu tanımı karşılıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Metin Okucu, son günlerde gündemimizde olan ısı dalgası ile ilgili dikkat çekici noktalara, tedbirlere ve yanlış bilinenlere dair çarpıcı bilgiler veriyor.
1. Sıcak krampları: Sıcak havada ağır efora bağlı kas ağrıları ve spazmlarıdır. Sıcak krampları genellikle vücudumuzun hava sıcaklığı ile ilgili sorun yaşadığının ilk işaretidir.
2. Sıcak bitkinliği: Ağır egzersiz yapıldığında, aşırı terleme yoluyla çok su kaybedildiğinde, sıcak, nemli bir yerde uzun süre korunmadan çalışıldığında ortaya çıkar. Serinlemek için cilde giden kan akışının artması hayati iç organlara kan akışının azalmasına neden olur. Koşullar düzeltilmezse durum giderek kötüleşir, vücut ısısı yükselir ve sıcak çarpması ile sonuçlanır.
3. Sıcak çarpması: Sıcak çarpması hayatı tehdit eden çok ciddi bir sağlık sorunudur. Vücudu soğutmak için terleme üreten sıcaklık kontrol sistemimiz çalışmayı durdurur. Vücut ısısı o kadar yükselebilir ki, vücut hızlı bir şekilde soğutulmazsa beyin hasarı ve ölümle sonuçlanabilir.
4. Güneş çarpması: Sıcak çarpması için kullanılan başka bir terimdir.