Hamile kalmak istiyorsan yemekleri yavaş yiyin!
Doktor Henrietta Norton, hamile kalmak isteyen kadınların 'nasıl beslenmesi' gerektiğine dair bir yazı kaleme aldı
- 1
İngiliz sağlık sitesi Healthista'da sağlık üzerine makaleleri yayımlanan beslenme uzmanı Doktor Henrietta Norton, hamile kalmak isteyen kadınların 'nasıl beslenmesi' gerektiğine dair bir yazı kaleme aldı.
- 2
İngiliz sağlık sitesi Healthista'da sağlık üzerine makaleleri yayımlanan beslenme uzmanı Doktor Henrietta Norton, hamile kalmak isteyen kadınların 'nasıl beslenmesi' gerektiğine dair bir yazı kaleme aldı.
- 3
Özellikle gebe kalmakta zorluk çeken kadınların tavsiyeterine mutİaka kulak vermelerini isteyen Norton, "Kötü beslenme alışkanlıklarını değiştiren kişilerin bebek sahibi olma olasılıklarının yüzde 80 oranında artığını gözlemledim.
-
- 4
Sağlıklı hamilelik için beslenme en önemli faktör" ifadelerini kullandı.
- 5
İşte Doktor Norton'un hamile kalmak isteyen kadınlara tavsiyeleri...
- 6
• Her öğünde mutlaka protein tüketmek.
-
- 7
• Avokado, fındık ve balık gibi besinlerde bulunan sağlıklı yağları tüketmek.
- 8
• Tam tahıllara yönelmek.
- 9
• Bol bol meyve ve sebze tüketmek.
-
- 10
• Özellikle yeşil yapraklı sebzeleri her gün tüketmek.
- 11
• Yemekleri yavaş yavaş yemek.
- 12
• Besinleri mevsiminde tüketmek.
-
- 13
• Vitamin ve mineral takviyesi almak.
