Doğru saatte beslenerek ayda 3 kilo verin

Öğün atlamak yerine gün boyu yiyerek de sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

Çoğu kadın sadece birkaç kilo fazlası bile olsa tahammül edemiyor ve bu durumdan kurtulmanın yollarını arıyor. Sağlıklı bir şekilde vücudunuzu biçimlendirmenin tam zamanı. Ama nasıl?

İşte yapmanız gerekenler...

İşin sırrı 4 saat

Sabahları kendinize bol vitaminli bir kahvaltı hediye edin. Kahvaltıdan 4 saat sonra sıkı bir öğlen yemeği yiyin ve öğle yemeğinden 4 saat sonra sizi akşam yemeğine kadar tok tutacak ve aynı zamanda enerjinizi yenileyecek meyve ve meyve türü besinler tüketmeye çalışın. Bu atıştırmadan 4 saat kadar sonra da hafif bir akşam yemeği yiyin. Tabii bu arada egzersizi de ihmal etmeyin. Çünkü zinde bir vücut için düzenli bir beslenme kadar egzersizin de önemi var.