Omega 3 çeşitleri nelerdir? Omega 3 yağ asidi faydaları
Farklı yağ asitlerinin meydana getirdiği bir vitamin deposu olan Omega 3'ün sağlığımıza pek çok yararı bulunmaktadır. Peki Omega 3 çeşitleri nelerdir? Omega 3 yağ asidinin ne gibi faydaları vardır?
ABONE OL
Omega 3 yağ asidi farklı özellik içeren yağ asitlerinin oluşturduğu tek bir gruptur. ALA, EPA ve DHA yağ asitlerinin birleşimi adı altında oluşmuştur. Sağlık açısından çok fazla yarar sağlamaktadır. Kapsül olarak satışa sunulan omega 3 kapsülleri üçünün birleşmesiyle elde ediliyor.
Omega 3 Çeşitleri;
ALA (Alpha-linolenic acid): ALA topraktan elde edilen ürünlerden sağlanan bir omega 3 ‘tür. Bazı yemişler, keten tohumu ve sebze yağları ALA içermektedir. Tip2 diyabette ALA yağ asidi hafifletmek amacıyla kullanılmaktadır. Gebelik ve emzirme dönemlerinde ALA yağ asidi çok fazla alınması tavsiye edilmez.
Haberi Hazırlayan: Ahmet Cirik
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ