Kilo verirken rahat rahat yiyebileceğiniz karbonhidrat oranı düşük besinler
Kilo vermek isterken sık yapılan hatalardan biri karbonhidratları tamamen listelerden çıkarmak olur. Halbuki yapılması gereken şey karbonhidrat oranını azaltmak ama asla tamamen kesmemektir çünkü karbonhidratlar vücudumuzun başlıca enerji kaynağı olarak kabul edilir.
ABONE OL
- 1
Vücudumuz gün içerisinde ihtiyaç duyduğu enerjiyi öncelikle karbonhidratlardan gidermeye çalışır. Eğer karbonhidratlar yetersiz kalırsa yağların kapısını çalar. Kilo vermek istediğimizde yapmamız gereken şey vücudu yağlara mecbur bırakmaktır ama karbonhidratı tamamen kesersek vücudumuz hızlı enerjiden mahrum kalacağı için halsizlik, uykusuzluk, güçsüzlük gibi problemler ortaya çıkar.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ