Fiziksel aktivite bakın organları nasıl etkiliyor?

.png

Düzenli yapılan fiziksel aktivite sağlık ve uzun ömür için çok önemlidir. Egzersiz türlerinin herbiri, vücudun farklı noktalarını hedefe alarak farklı yararlar sağlarlar.Kuvvet (rezistans) antrenmanları, kas ve kemik sağlığı için son derece önemlidir. Kas dokusunu ve dolayısıyla da mitokondri sayımızı artırarak metabolizmayı hızlandırır ve yaşlanmayı geciktirir. Esneklik antrenmanları, farklı eklem ve kasları kullanmamızı sağlayarak mobilite, postür ve doğru nefes almaya katkı sağlar. Dayanıklılık (kardiovasküler) antrenmanlarına gelince, kan dolaşımını geliştirerek organlarımızın ve dokularımızın oksijen kullanım ve ulaşım kapasitelerini artırarak kalp sağlığına katkıda bulunur.