Göbek eritmenin yolları
Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanın en garantili yolu ne? Dr. Fevzi Özgönül, aşırı iştah probleminden, tatlı krizlerinden, abur cubur yeme alışkanlıklarından kolaylıkla nasıl kurtulabileceğimizi anlatıyor...
Giriş: 23.08.2018 - 23:39 Güncelleme: 23.08.2018 - 23:39
- 6
3. Öğlen yemeğini tam doyana kadar sağlıklı gıdalarla saat 15.00’e kadar tamamlayın.
- 7
4. Akşam acıkmadan sakın bir şey yemeyin.
- 8
5. Akşam saatlerinde hareket etmeyi unutmayın.
-
- 9
- 10
7. Uykunuzu düzenli uyumaya çalışın.
- 11
8. Haftada bir gün, pazar günleri brunch yaparak kendinizi ödüllendirin ve o gün akşamüstü ikinci öğününüzü yiyip günü bitirin.
-
- 12
9. Gece bir davete katılırsanız, alkol alacaksanız, yanında sadece peynir tabağı veya ızgara tercih edin. Ve ertesi gün sabah kahvaltınızı erken saatte yapmayı unutmayın.
- 13
10. Kendinize ve bedeninize önem verin.
- 14
-
- 15
- 16
- 17
-
- 18
Haberi Hazırlayan: Demet Demirkır
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
