Ekmek yemeyi bırakırsanız vücudunuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir?
Birçok insan giderek ekmek tüketimini azaltmaya başladı. Binlerce sosyal medya fenomeni un bazlı ürünleri yemeyi bıraktıktan sonra vücutlarında meydana gelen değişiklikleri paylaşıyor. Peki ekmeği tamamen hayatınızdan çıkarmak gerçekten faydalı mı ve vücudunuzda ne gibi değişiklikler görebilirsiniz?
ABONE OL
- 1
OBEZİTENİN ÖNÜNE GEÇEBİLİRSİNİZ
Ekmek yemeyi bırakanların yüzde 70'inden fazlası ilk 2 hafta içinde kilo veriyor. Bir dilim orta boy ekmek 0,6 gram lif içerir ve diğer bileşenler vücut yağına dönüşür. Ekmeğin glisemik indeksi çikolatan bile daha yüksektir. Hamur işlerinin içerdiği nişasta da sindirim sisteminde parçalanarak kan dolaşımında glikoza dönüşür, bu da kısa sürede acıkmanıza neden olur. Unlu gıdaları hayatınızdan çıkarmanız kilo vermenize yardımcı olurken, kan şekeri seviyenizin de düzelmesini sağlar.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ