Bağışıklık için C vitaminini neden ve nasıl almalıyız?

Kış yaklaştıkça hepimiz bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin yollarını arıyoruz. Grip, zatürre, Covid-19 derken endişeleniyoruz. Bağışıklığımızı güçlendirmenin en önemli yolu doğru beslenmekten geçiyor. C vitamini de burada önemli rol oynuyor.

C vitamini askorbik asit olarak bilinir, suda erir ve damar cilt, kemik ve eklemlerdeki dokuların tamiri için gereklidir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için anahtar rol oynar. Peki nasıl?

1-C vitamini bağışıklık sisteminin çalışma tarzını değiştirerek canlı hücreler içinde virüslerin çoğalmasını yavaşlatan interferonların üretimini destekler.