Uzmanlara göre kortizol seviyenizi düşürmenin ve stresi anında yok etmenin 7 yolu!
Kortizol söz konusu olduğunda muhtemelen onu stres ve istenmeyen kilolarla ilişkilendirirsiniz. Bilmediğiniz şey, kortizol hormonunun vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir şey olduğudur. Aynı zamanda kan şekerinizi kontrol altına almanıza, kan basıncınızı korumanıza ve metabolizmanızın düzgün çalıştığından emin olmanıza yardımcı olur. The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames, ve Lyssie Lakatos, kortizol seviyenizi düşürmenin ve stresi azaltmanın kolay yollarını anlattı.
ABONE OL
- 1
Akut stres, psikolojik stres, kronik stres ve fiziksel stres gibi iç ve dış faktörler kortizol salınımını artırabilir. Normalde, kortizol seviyeleriniz uyandığınızda ilk önce en yüksek seviyededir ve gün içinde yavaş yavaş düşer, ta ki akşam en düşük seviyelerine gelene kadar. Kortizol seviyenizi düşürmenin kolay yollarını uzmanlarından dinledik!
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ