Uykusuzluğun ve fazla uykunun sağlığa olumsuz etkisi
Araştırmalar uykusuzluk ve aşırı uyumanın sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerinin tahmin edilenden daha yüksek olduğunu gösteriyor. Düzenli ve yeterli uyku insan sağlığı üzerinde olumlu etkileri egzersiz ve sağlıklı beslenme kadar kadar önemli.
ABONE OL
- 1
Yetersiz uyku ile fazla uyumak arasında çok bir fark yoktur. Her ikisi de sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Araştırmalar 26 ve 64 yaş arasındaki bireylerin günde 7 ve 9 saat arası uyuması gerektiğini gösteriyor. Bu saatler içerisinde yaşanan sapmalar sağlığı olumsuz etkileyebiliyor.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ