Kaliteli bir uyku için neler yapılmalı ve nelere dikkat edilmelidir?
Düzenli ve kaliteli bir uyku, sağlığımız açısından temel yapı taşı niteliğindedir. Verimsiz ve yetersiz uyku ile güne başlamak, ne kadar iyi beslensek veya sağlıklı olsak da, gün boyunca bitkin ve dikkatsiz olmamıza neden olur. Kaliteli bir uyku için neler yapılması gerektiğini sizler için derledik.
ABONE OL
- 1
Yaşadığımız fiziksel veya ruhsal sorunlar, düzensiz beslenme ve uyku saatlerindeki farklılıklar gibi sebeplerden dolayı verimli ve kaliteli bir uykuya hasret kalabiliyoruz. Sağlıklı ve kaliteli bir uyku için aşağıdaki yöntemler dikkate alınmalıdır.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ