Uyku döngünüzü artırmak için en iyi ipuçları!
Uyku, vücudunuzun sağlığı için hayati önem taşır. John Hopkins Medicine'e göre uyku, vücudun zihninize ve bedeninize yeniden enerji veren ve genel refahınızı iyileştirmenize yardımcı olan çeşitli süreçlerden geçmesidir.
ABONE OL
- 1
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 18 ila 60 yaş arasındaki yetişkinler, uyku döngüsü süreçlerinden en iyi şekilde yararlanmak için her gece yaklaşık yedi saat veya daha fazla uykuya ihtiyaç duyar.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ