Spordan sonra ne yapılmalı ve ne yapılmamalı? Bunları sakın yapmayın!
Spordan sonra yapılan bazı davranışların egzersizin boşa gitmesine neden olabilir. Spor kadar sonrasında ve öncesinde yapılan beslenme rutini ile davranışlarda oldukça önemlidir. Spordan sonra yapılması ve yapılmaması gerekenleri haberimizde derledik.
ABONE OL
- 1
SPOR SONRASI SOĞUMA VE ESNEME
Spor sonrası soğuma ve esneme yapmak nabzınızın normale dönmesine yardımcı olur. Koşu bandında tempolu koşarken bir anda yavaşlamayın yavaş yavaş hızınızı düşürün. Soğuma hareketleri ile hem yorgunluğunuz azalır hem de kaslarınızda ağrı daha az olur.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ