Sporda performans etkisini artıracak 8 yöntem
Egzersiz ile beraber performansın artılmasına yardımcı olacak etkenlerin yapılması oldukça önemlidir. Özellikle yağ oranının düşürülüp, kas oranının artırılması için spor ile beraber beslenmeye dikkat edilmesi gerekir. İşte, sporda performansınızı artıracak 8 etkili yöntem.
ABONE OL
- 1
SABAHLARI SPOR YAPMAK
Sabahları kortisol seviyesi en yüksek derecede olduğu içim spor yapmak daha etkili olur. Ayrıca spor yaparken koşu bandında tempolu koşmak yerine, düzenli olarak yokuş inip çıkmak daha fazla kalori yakımına yardımcı olur.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ