Son yılların 1 numaralı kilo verme planı! Ayda 8 kilo verdiren Akdeniz diyeti nedir?
Akdeniz diyeti bitkisel gıdalar, tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller ve yağlı tohumlar tüketimine dayalı bir beslenme modelidir. Kırmızı et ve diğer et ürünlerinin nispeten sınırlı tüketimini dengelemeyi amaçlayan bu beslenme türünde, orta düzeyde balık, deniz ürünleri ve süt ürünleri tüketimine ağırlık verilir. Bu yılın 1 numaralı kilo verme planına başlayarak genel bir yaşam tarzı yenilemesine hazır olun.
ABONE OL
- 1
Çoğu kişi diyet yapma fikriyle dalga geçer ama Akdeniz diyeti diğerlerinden çok farklıdır. Üstelik lezzetli ve sizin için iyidir. Bu yemek planı tam tahıllar, taze balık, sebzeler, kuruyemişler ve meyvelerle doludur. Yemeklerinizde fazla kırmızı et olmayacak, ilave şeker ve rafine gıdaları tamamen ortadan kaldırmış olacaksınız. Akdeniz diyeti çok sağlıklı bir beslenme ve yaşama biçimidir. Daha önce sıkı bir diyet uygulayan ve kalori, karbonhidrat ve öğünleri takip etmek zorunda kalanlar için bu kesinlikle canlandırıcı bir değişiklik olacaktır. Dahası en iyi kısmı ise Akdeniz diyetini uygulayarak, birçok kronik sağlık sorunu riskinizi, tip 2 diyabet, bazı kanserler ve kalp hastalığı dahil giderebilir ve hatta kilonuzu azaltabilirsiniz! Bu gerçekten genel bir yaşam tarzı yenilemesi.