30 gün boyunca şekeri bırakırsanız vücudunuzda gerçekleşecek 5 inanılmaz etki!
Düzenli olarak rafine şeker tüketimi insülin direnci, diyabet ve kardiyovasküler hastalıkların riskini önemli derecede artırır. Şeker, tüm bunlarla beraber hafıza ve bilişsel işlevleri de olumsuz yönde etkiler. Birçok paketli gıdanın içerisinde bulunan rafine şeker, beyin sisinin yanı sıra yaşlanmayı da hızlandırır. Peki, şekeri hayatınızdan çıkarırsanız vücudunuz da ve zihninizde gibi değişiklikler olur?
ABONE OL
- 1
ŞEKERİ BIRAKTIKTAN SONRAKİ İLK BİR SAAT
Rafine şekeri hayatınızdan çıkardığınız ilk bir saat içerisinde etkilerini yavaş yavaş hissetmeye başlayabilirsiniz. Doktor David Wolfe'a göre birkaç saat sonra canınız şekerli yiyecekler isteyebilir, çünkü şeker bağımlılık yapıcı özelliğe sahip. Beynin ödül merkezinde bir uyuşturucu gibi dopamin etkisi yaratan şeker, günlük olarak kan şekeriniz düştüğünde terleme, titreme, sinirlilik, açlık ve üzüntü gibi etkiler gösterebilir.
Bu gibi semptomlar yaşandığında lifli sebze ve meyveler ile beraber protein kaynaklı besinler tüketilebilir.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ