Yaza fit bir vücutla girmek için bahar aylarında yapılan sıkı diyetler genel olarak uzun süre aç kalmayı ve yanlış beslenmeyi tetikler. Bu da sıklıkla istenilen kiloya ulaşamama, verilen kiloların geri kazanılması ve kas kaybı gibi ciddi problemleri doğurur. Ancak besinler hakkında bilgi sahibi olunduğu takdirde bu hatalı diyetlerin neden olduğu sonuçlar ortadan kalkabilir.