Hareketsizlik hastalıklara davetiye çıkarıyor

Lütfi ERDOĞAN / HT GAZETE

Sağlık Bakanlığı, “Türkiye Fiziksel Hareket Rehberi 2014” raporunda, hareketsiz kalmanın hangi hastalıklara yol açtığını ortaya koydu. Rapor çerçevesinde gerçekleştirilen “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması”na göre 6-11 yaş grubu çocukların yüzde 58’i düzenli (günde 30 dakika veya daha fazla süreli) egzersiz yapmıyor. Bu yaş grubunda TV, bilgisayar, internet, ev ödevi ve ders çalışmak için hareketsiz geçirilen ortalama günlük süre 6 saat. 12-14 ve 15-18 yaş gruplarında hiç egzersiz yapmayanların oranı yüzde 44, bu oran 19-30 yaş grubunda yüzde 69, 31-50 yaş grubunda yüzde 73, 75 yaş üzeri grupta yüzde 83’e kadar yükseliyor. Rehberde hareketsizliğin etkileri şöyle anlatıldı: Kalp-damar: Kalbin kan pompalama gücü azalır. Kalp hastalıkları ve kalp yetmezliği riski artıyor. Solunum: Soluk alıp verme kapasitesinde azalma, öksürme ve balgam çıkarma yaşanıyor. Kas ve iskelet: Yağ kitlesinde artış, kas ve kuvvette azalma, eklemlere binen yük ve eklem hasarında artış oluyor. Bağışıklık: Fiziksel olarak aktif olmayanlarda enfeksiyon görülme ihtimali daha fazla. Sinir Sistemi: Hareketsiz olanlarda depresyon olasılığı ile uyku sorunu daha fazla görülüyor.