Öfke kontrolü mümkün mü? Öfkenizi dizginlemek için 10 ipucu

Trafikte birisi önünüzü kestiğinde öfkelenir misiniz? Çocuğunuz işbirliği yapmayı reddettiğinde tansiyonunuz fırlıyor mu? Öfke yaygın ve hatta sağlıklı bir duygudur. Ancak bununla olumlu bir şekilde başa çıkmak önemlidir. Kontrolsüz öfke hem sağlığınıza hem de ilişkilerinize zarar verebilir. Mayo Clinic tarafından yapılan bir araştırmaya göre öfkeyi kontrol altına alacak ipuçları bulunuyor. Öfkenizi kontrol altında tutmak zor olabilir. Kontrolde kalmak için mola vermekten "Ben" ifadelerini kullanmaya kadar basit öfke yönetimi ipuçlarını kullanın.