Kilo vermek için günlük ne kadar protein tüketmelisiniz?
Yüksek proteinli diyet, bitki bazlı diyet, az yağlı diyet, yüksek yağlı diyet hangisini seçersiniz? Kalori ve enerji tüketimi arasında uygun bir dengeye sahip olmak herhangi bir diyette kilo vermenin anahtarı olsa da, biraz daha fazla protein tüketmek kilo kaybına yardımcı olabilir ve sağlığınızı iyileştirebilir.
ABONE OL
- 1
The American Journal of Clinical Nutrition'da 2015 yılında yayınlanan bir incelemeye göre, düşük proteinli diyetlerle karşılaştırıldığında, toplam kaloriye dikkat ederek yüksek proteinli bir diyet uygulamak, yağsız kas kütlesini korurken daha önemli kilo kaybına ve yağ kaybına yol açabilir.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ