Karpuzla yapabileceğiniz 3 lezzetli tarif!
Karpuz, içerdiği yüksek su oranı, vitamin ve mineraller ile pek çok fayda sağlıyor, ayrıca oldukça lezzetli! Eğer az kalorili ve farklı tarif arayışı içerisindeyseniz, karpuzla yapabileceğiniz bu 3 tarifi mutlaka denemelisiniz. İşte leziz mi leziz karpuzlu smoothie, karpuz pizza ve karpuz salatası tarifleri...
Lezzetli ve ferahlatıcı etkisinin yanı sıra sağlık açısından da önemli faydalar sağlayan karpuz,yaz aylarında ana öğün olarak bile tüketilebiliyor. Eğer sade tüketmek yerine farklı alternatifler denemek istiyorsanızBeslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, karpuzlu 3 lezzetli tarif verdi.
KARPUZ SMOTHIE (200 kalori)
2 dilim karpuz
5 adet çilek
1 limonun suyu
1 tatlı kaşığı bal
KARPUZ SMOTHIE YAPILIŞI
Karpuz doğranıp çileklerle beraber 1-2 saat buzlukta bekletilir. Buzluktan çıkarılan karpuz ve çilekler, limon suyu ve bal ile beraber blenderdan geçirilir, bardaklara paylaştırılarak, dilerseniz üzerine taze nane yapraklarıyla servis edebilirsiniz.
KARPUZLU SALATA (180 kalori)
2 dilim karpuz
1 bardak kıyılmış roka
5-6 adet mozarella peyniri
KARPUZLU SALATA YAPILIŞI
Karpuzları küp küp doğrayın. Kıyılmış rokaların üzerine ekleyin. En üstüne de mozarella peynirlerini ekleyerek servis yapabilirsiniz.
KARPUZ PİZZA (150 kalori /1 dilim)
4 pizza dilimi şeklinde kesilmiş karpuz
4 kaşık lor peyniri
4-5 dal nane
KARPUZ PİZZA YAPILIŞI
Pizza dilimi şeklinde olan karpuzları tabağa yerleştirin. Üzerine lor peynirlerini ekleyin. Nane yapraklarıyla süsleyerek servis yapabilirsiniz.
