Kalp ve damar hastalıklarını giderir, depresyonu önler! Düzenli yaptığınızda ömrü uzatmaya yardımcı
Beden sağlığını korumak ve daha mutlu bir hayat yaşamak için düzenli olarak egzersiz yapmak şart. Uzmanlar her gün egzersiz yapmanın insan ömrünü utacağını ve birçok hastalıklara karşı önleyici olacağını belirtiyor. Egzersiz kaslarınızı çalıştırır ve kalori yakar. Koşmak, yüzmek, yürümek, koşmak ve dans etmek gibi pek çok aktivite egzersiz sayılır.
ABONE OL
- 1
Yaşınız, cinsiyetiniz veya fiziksel aktivite seviyeniz ne olursa olsun, düzenli egzersiz fiziksel ve zihinsel sağlığınızı artırabilir. Bir süredir egzersiz yapmadıysanız, orta yoğunlukta aerobik ile egzersize geri dönmeyi deneyebilirsiniz. Çok yakında, vücudunuzu düzenli olarak hareket ettirmenin olumlu etkilerini hissetmeye başlayacaksınız.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ