Kalori eksikliğinde bile neden kilo alıyorsunuz?
Kilo vermek gerçek bir disiplin ve sabır sınavı olabilir. Sadece bir günde yediğiniz kalori miktarını azaltmanızı gerektirmez, aynı zamanda sonuç almak için birkaç hafta beklemenizi de gerektirir. Çoğu insan için günde yaklaşık 500 kaloriyi geri çekmek, haftada yaklaşık yarım kilo kaybetmek için yeterli bir kalori açığıdır. Bu kalori açığını korursanız, yaklaşık üç veya dört hafta içinde birkaç kilonun düştüğünü fark edeceksiniz.
ABONE OL
- 1
Ancak kalori açığınız olsa bile birkaç faktör kilo vermenizi durdurabilir. Uykudan mahrum kalırsanız, bunun sonucunda metabolizmanız yavaşlayabilir.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ