HT Gastro
Tarifler

Zeytinyağlı enginar

Garnitürle renklendirilebilen zeytinyağlı enginar ile hem karaciğer sağlığınızı koruyun hem de lezzetli bir öğün tüketin.

Giriş: 06.07.2019 - 03:10 Güncelleme: 06.07.2019 - 03:10
Haberler Gastro Tarifler Zeytinyağlı enginar tarifi

MALZEMELER

  • 6 adet konserve enginar
  • 1 kâse konserve sebze garnitür (havuç, patates, bezelye)
  • 2 su bardağı su
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • Tuz

ÜZERİNİ SÜSLEMEK İÇİN:

  • Kıyılmış dereotu

NASIL YAPILIR?

  • Konserve enginarların suyunu süzüp yayvan bir tencereye dizin.
  • Konserve garnitürün suyunu süzüp sebzeleri bir kâseye alın.
  • Garnitürü enginarların içine paylaştırın.
  • Tencereye su ve tuz ilave edip zeytinyağını enginarların üzerine gezdirin.
  • Tencerenin kapağını kapatıp orta ateşte 10-15 dakika kadar pişirin ve soğumaya bırakın.
  • Üzerini kıyılmış dereotu ile süsleyip soğuk olarak servis yapın.
  • 160 kalori değerindeki zeytinyağlı enginar yemeğiniz hazır.

Afiyet olsun...

Bu içeriği paylaş
İLGİLİ İÇERİKLER