Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler nelerdir?
Herkesin hayalidir kısa sürede fit görünüme sahip olmak gözümüzde büyüttüğümüz bu konu aslında o kadar zor bir süreçten geçmez. Fakat hızlı kilo vermekten çok sağlıklı kilo vermeyi bilmemiz gerekir. Peki hızlı ve sağlıklı kilo vermek için yapılması gerekenler nelerdir? İşte bilmeniz gerekenler...
Hızlı kilo vermek diğer adıyla şok diyet ile sizler de kilolarınızdan kurtulabilirsiniz diye sizi kandırmayacağız çünkü hızlı kilo vermek sağlık açısından daçok zararlıdır. Bunların yerine sağlıklı beslenerek ve fiziksel egzersizleri yerine getirerek yine istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. Hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermenize de yardımcı olacaktır.
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler;
Öncelikle hayatınızdan sağlıksız yiyecekleri çıkarmayı göze alacaksınız. Sağlıklı gıdalar tüketerek zayıflamayı denediğinizde yaşayacağınızsüreci daha da hızlandırmış olursunuz, bunun yanı sıra şekerli, yağlı ve hazır yiyecekleri terk etmeniz gerekir. Bu gıdalardan ne kadar uzaklaşırsanız sizler için o kadar faydalı ve sağlıklı olacaktır. Ve son olarak düzenli spor yapmanız bu süreçte size fayda sağlayacaktır.
- Bol bol sıvı tüketin.
- Kendinizi ödüllendirin
- Küçük tabaklarda yemeyi tercih edin
- Sağlıksız yiyecekler tüketmeyin
- Kendinizi motive edin.
- Süt ve süt ürünlerini tercih edin. Protein ve yağ yakımı açısından sizlere fayda sağlayacaktır.
- Asitli içeceklerden sakının.
- Yemeğe her zamançorba ve salata ile başlayın.
- Tuzu hayatınızdan çıkarın
- strestenuzak durun
- Hırs yapın
- Hızlıyemek yemeyin
- Tatlı yemek yerine kuru meyve veya normal meyve tercih edebilirsiniz.
- Öğün aralarında meyve tüketin acıkmanızıengeller.
Bu maddeleri uygularsanız sağlıklı ve hızlı kilo verebilirsinizama önce diyetisyeninizdensize uygun program hazırlamasını istemeyi unutmayın.
