Her gün meditasyon yaptığınızda vücudunuza ne olur?
Meditasyon yüzyıllardır var, ancak her uygulama aynı tekniği içermiyor. Healthline'a göre, en popüler ve etkili olarak ortaya çıkan altı meditasyon türü vardır. Biraz farklılık gösterseler de hepsinin ortak bir amacı vardır: zihin eğitimi yoluyla bir sakinlik duygusu getirmek!
ABONE OL- 1
Budizm'de kökleri olan farkındalık meditasyonu, Amerika Birleşik Devletleri'nde en çok uygulanan tekniktir ve bir kişiyi önyargı veya yargılama olmaksızın bilinç akışını kabul etmeye teşvik eder. Transandantal meditasyon ise dünya çapında en popüler tekniktir ve sıklıkla bilimsel araştırmalara konu olmuştur. Healthline tarafından belirtildiği gibi, tekrarlanması gereken özelleştirilmiş bir mantra içerir.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ