Her gece yatmadan önce yediğinizde bakın ne oluyor…
Sağlığınızı korumak için yeterli uyku almanın gerekli olduğu bir sır değil. Medical News Today'e göre uyku, vücudun kendini toparlama ve onarma şeklidir, bu nedenle kaliteli bir kapalı göz eksikliği, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve depresyon dahil olmak üzere birçok sağlık sorununun gelişme riskini artırabilir. Bununla birlikte, çoğu zaman, insanlar yetersiz veya düşük kaliteli uyku ile mücadele eder, bu da onları yorgun, bitkin ve en iyi performanslarını gösteremez hale getirir. Bunun pek çok nedeni olsa da aslında beslenme düzenimiz uyku kalitemizde başrolü oynuyor.
ABONE OL
- 1
Yatmadan önce doğru yiyecekleri yemenin aslında daha kolay uykuya dalmamıza, daha uzun süre uykuda kalmamıza ve daha enerjik ve tazelenmiş hissederek uyanmamıza yardımcı olduğu ortaya çıktı.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ