Hamilelik döneminde kilo kontrolü nasıl sağlanır? Gebelikte formda kalmanın yolu!
Her hamilelikte kilo alınması oldukça normal. Ancak araştırmalar kontrolsüz ve beklenenden fazla kilo alımının hem anne için hem de bebeğin sağlığı için risk oluşturabileceğini söylüyor. Ayrıca doğumdan sonra kilo vermek zor olabiliyor. Peki, hamilelik döneminde kontrollü kilo alımı nasıl sağlanır?
ABONE OL
- 1
1. YANA DOĞRU OTURMA
Genellikle hamileliğin 8. haftasına doğru karın kaslarında ayrılma meydana gelir. Bu durum bebeğin karın içerisinde büyüdüğünü gösterir ve hormon değişimlerine neden olur. Bu kasların ayrılması zararsız olsa da doğumdan sonra karın şişkinlik adı verilen kalıcı görüntüye neden olabilir. Bu durumu önlemek için uzanırken ya da otururken yan tarafa dönmeyi deneyebilirsiniz.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ