Günde sadece 5 dakika mutlaka düzenli olarak yapın: Ruh halini düzeltiyor!
Nefes almak hayati bir önem taşımanın yanı sıra doğru bir şekilde yapıldığında hayat kalitesini de yükseltiyor. Yapılan bir araştırmaya göre, derin nefes alma egzersizleri yoluyla ruh halini yükseltmenin yeni bir yolu keşfedildi.
ABONE OL
- 1
Kardiyodan dansa, fitness'dan ağırlık kaldırmaya kadar tüm egzersizlerin zihin için harikalar yarattığı biliniyor. Şimdi de ABD'deki Stanford Üniversitesi'nden bilim insanları, bir ay boyunca her gün beş dakika derin nefes egzersizleri yapan kişilerin, yalnızca meditasyon yapanlara göre endişeli duygularının hafiflediğini ve ruh hallerinin daha iyi olduğunu gördü.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ