Günde 2 litre su içmek gerekmiyormuş! Bilim bu iddiayı da çürüttü
Halk arasında doğru olarak kabul edilen "günde iki litre su içmek gerekir" düşüncesi, bilimsel bir çalışma ile çürütüldü. Araştırmalar; günlük tüketilmesi gereken su miktarının birçok faktöre göre değiştiğini belirledi.
- 1
Independent'te yayınlanan bir araştırma ilginç bir gerçeğe işaret ediyor.
Wisconsin-Madison Üniversitesi araştırmacıları, 23 ülkeden 5 bin 604 kişi ile bir deney gerçekleştirdi.
- 2
Katılımcılar, bilim insanlarının takip etmesini sağlamak için hidrojen ve oksijen izotopları içeren özel "izlenebilir" su tüketti.
Araştırmalar; su ihtiyacının sıcaklık, cinsiyet, fiziksel aktivite, sosyoekonomik durum, çevresel özellikler, gebelik gibi özelliklere göre değiştiğini belirledi.
- 3
Ortalama sıcaklığın 10 derece olduğu Birleşik Krallık'ta 20 yaşında, 70 kilo ağırlığında bir erkeğin günde yaklaşık 3.2 litre su içmesi gerekirken; aynı özelliklere sahip 57 kilo bir kadının 2.7 litre su içmesi gerekiyor.
-
- 4
Bu çalışma, halk arasında bir mit gibi dolaşan "günlük iki litre su içilmeli" bilgisini çürütüyor.
Çalışmalar; günlük ortalama su ihtiyacının 1-6 litre arasında değiştiğine işaret ediyor.
- 5
Araştırmalardan elde edilen diğer bilgiler şöyle;
- Bir kişi, günlük harcadığı enerjiyi iki katına çıkardığında fazladan 1 litre su daha tüketmesi gerekiyor.
- Kilolu insanların su ihtiyacı daha fazla. Deneyde, 50 kilo olan bir kişi 2.5 litre su tüketirken, 95 kiloda olan başka biri 5 litre su tüketti.
- 6
- Avcılık ve toplayıcılıkla yaşamını sürdüren, çiftçilik ve hayvancılık yapan toplumlardaki insanların; sanayileşmiş bölgelerdeki insanlara göre daha fazla su ihtiyacı olduğu görüldü.
-
